Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego...
fot. PIKSEL/Getty Images

Jak zadbać o zdrowe serce? Oto 5 nawyków, które wspierają układ krążenia i zmniejszają ryzyko zawału serca. Na co warto zwrócić uwagę?

Umiarkowana aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Nawet umiarkowany wysiłek korzystnie wpływa na pracę serca. Eksperci sugerują, że wystarczy już 30-45 minut aktywności dziennie, aby w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca. Uprawianie sportu warto rozpocząć od lżejszych dyscyplin, takich jak spacer, jogging, nordic walking, pływanie lub jazda na rowerze.

Zobacz również

W jakim składzie Arka zagra z Miedzią? Wraca Olaf Kobacki

W jakim składzie Arka zagra z Miedzią? Wraca Olaf Kobacki

Hala Urania w Olsztynie w finale konkursu Top Inwestycje Komunalne 2024

Hala Urania w Olsztynie w finale konkursu Top Inwestycje Komunalne 2024

Polecamy

Biedronka obniży ceny, aby sprzedać więcej. Spółka mówi też o wojnie z Lidlem

Biedronka obniży ceny, aby sprzedać więcej. Spółka mówi też o wojnie z Lidlem

Przegląd tygodnia od 29.03 w Zduńskiej WoliTygodniowy przegląd prasy w Zduńskiej Woli, (29.03-4.04.2020)

Przegląd tygodnia od 29.03 w Zduńskiej WoliTygodniowy przegląd prasy w Zduńskiej Woli, (29.03-4.04.2020)

Przegląd tygodnia od 22.03 w Zduńskiej WoliTygodniowy przegląd prasy w Zduńskiej Woli, (22.03-28.03.2020)

Przegląd tygodnia od 22.03 w Zduńskiej WoliTygodniowy przegląd prasy w Zduńskiej Woli, (22.03-28.03.2020)