6 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Witamina B3, podobnie jak wszystkie witaminy z grupy B...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ae/24/6397337a3bf75_o_large.jpg)
fot. ternavskaia/123RF
Jej niedobór może działać ci na nerwy. Zwiększa ryzyko rozwoju depresji i demencji. Jak rozpoznać niski poziom witaminy B3? Zauważ te objawy
Zmiana wyglądu skóry
Witamina B3, podobnie jak wszystkie witaminy z grupy B odgrywa również kluczową rolę w wyglądzie skóry. Odpowiada przede wszystkim za nawilżenie skóry, a także za pobudzenie syntezy ceramidów, czyli substancji tłuszczowej działającej jak warstwa ochronna przed patogenami i drobnymi skaleczeniami. Dodatkowo niacyna pobudza dojrzewanie keratynocytów, czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję kolagenu w skórze. Dlatego niedobór witaminy PP może przyspieszać pojawianie się zmarszczek, a także widocznie zmniejszać elastyczność i napięcie skóry.