MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Banany są znakomitym źródłem przeciwutleniaczy (witamin A,...
fot. yurakp/123RF

Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?

Banany

Banany są znakomitym źródłem przeciwutleniaczy (witamin A, C, E), które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Zawierają również spore ilości potasu i magnezu, dzięki czemu korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego.

Spożywanie bananów dostarczy także tryptofanu, dzięki czemu skutecznie wpłynie to na neuroprzekaźniki oraz wzrost stężenia melatoniny we krwi.

Należy jednak pamiętać, że maja one wysoki indeks glikemiczny, dlatego osoby chore na cukrzycę powinny ściśle kontrolować ich spożycie.

Zobacz również

14-latek ranny podczas zawodów motocrossowych. Zabrał go śmigłowiec

NOWE
14-latek ranny podczas zawodów motocrossowych. Zabrał go śmigłowiec

Jej córki wyrosły na piękne i zdolne kobiety! Tak dziś wygląda Anastazja i Helena!

NOWE
HIT DNIA
Jej córki wyrosły na piękne i zdolne kobiety! Tak dziś wygląda Anastazja i Helena!

Polecamy

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Ała, parzy! Dlaczego kobiety lubią gorętsze prysznice niż mężczyźni?

Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski

Kontuzja sportowców i ludzi aktywnych. Zmaga się z nią Robert Lewandowski

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu

Zjesz i przepadniesz. Najlepszy dip serowy, jaki zrobisz w swoim życiu