MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ustawiając krzesło do pracy warto zadbać o to, by blat...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Ułożenie ramion i ustawienie głowy przy biurku

Ustawiając krzesło do pracy warto zadbać o to, by blat biurka znajdował się nieco poniżej łokci, a ręce i nadgarstki leżały swobodnie na klawiaturze. Podczas pracy należy starać się nie wykręcać nadgarstków na boki.

Dla komfortu kręgosłupa szyjnego niezmiernie ważne jest ustawienie monitora: jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości oczu, a zalecana odległość to zwykle ok. 70 cm. Przy używaniu ekranów monitorów o przekątnej większej od standardowej wymagane jest większe oddalenie wzroku.

Zobacz również

Skrzydlate liceum, ostródzki ogólniak wprowadza zajęcia z lotnictwa

Skrzydlate liceum, ostródzki ogólniak wprowadza zajęcia z lotnictwa

Stal Rzeszów zaczyna we wtorek treningi. Wychowanek Legii Warszawa na testach

Stal Rzeszów zaczyna we wtorek treningi. Wychowanek Legii Warszawa na testach

Polecamy

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

Konwenty, czyli naprawdę niezwykłe wydarzenia. Na czym dokładnie polegają?

To tylko pieprzyk czy może rak? Oto 5 „czerwonych flag” czerniaka. Zrób test ABCDE

To tylko pieprzyk czy może rak? Oto 5 „czerwonych flag” czerniaka. Zrób test ABCDE

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe

Chodakowska i Dec jak Marilyn Monroe! Zdecydowały się na dawne połączenie modowe